Când articulațiile doare după alergare
Conținutul
Mă dor genunchii după ce alerg. Ce pot face ca să rezolv această problemă?
Miercuri, Februarie 12, scris de Gelu Cosma Durerea de genunchi este un semnal când articulațiile doare după alergare alarmă pe care nu trebuie să-l neglijezi, deoarece, mai devreme sau mai târziu, poate reapărea într-o formă mai gravă. Factorii declanșatori sunt multipli. E posibil să nu alergi corect sau stresul la care supui genunchiul să fie mult prea mare. Încearcă să iei o pauză de una-două săptămâni, iar dacă durerile reapar, mergi la un specialist — îți va evalua situația și îți va recomanda tratamentul potrivit.
Imbatranirea articulatiilor dupa 50 de ani: este normal sa avem dureri?
Dar indiferent de cauză, nu uita că este mai ușor să previi. După antrenament, musculatura obosește și nu mai susține articulația, solicitând mai mult tendoanele, ligamentele și capsula genunchiului. Ca să previi astfel de neplăceri, efectuează întotdeauna exerciții aerobe, de încălzire, înaintea alergărilor pe distanțe mai lungi.
De asemenea, încearcă să înlocuiești și încălțămintea pe care o purtai de obicei la antrenamente.
- Ma dor genunchii dupa ce alerg. Cum rezolv aceasta problema?
- Durerea de umăr radiază până la gât
- Foloseşte cum să oprești durerea la genunchi când alergi Deşi ceea
- Este indicată odihna și aplicarea locală a compreselor cu gheață.
- Prescripție comună
- Din Ianuarie anul acesta merg si vin la birou pe jos, cca.
- Durerea pe partea mediană a genunchiului după alergare, menține-ți articulaţiile sănătoase Durere in genunchi si solduri dupa alergare, durere sub genunchi
La fel de util este să-ți îmbunătățești modul de alergare modul de a călca. Un exercițiu foarte bun este mersul pe bicicletă și efectuarea unor exerciții fizice ușoare, în fiecare zi, timp de 30 de minute.
Start în sport: 5 exerciții pentru genunchi care te ajută să scapi de durerile articulare / EP1
Și, chiar ca măsură de prevenire, poți apela ca câteva ședințe cu un specialist. Vei face masaj, stretching și exerciții speciale de fizioterapie. Etichetat cu: Active Ce părere ai?
- Tratamentul gonartrozei articulației gleznei
- Ce infecții durează mușchii și articulațiile
- Apr 14 Incearca sa gasesti activitati simple cu impact redus asupra genunchilor taica sa alternezi perioadele de rapaus cu cateva minute sau zeci de minute de miscare.
- Durere la nivelul articulației șoldului când ghemuit
Ţi se va solicita să te conectezi la profilul tău Facebook pentru a putea lăsa un comentariu. Copyright © - World Class Romania.
Întregul conţinut al site-ului este proprietatea absolută a World Class Romania, orice folosire în interes personal sau comercial fără aprobarea noastră explicită este interzisă.