Carbohidrați pentru inflamație articulară. inflamatie articulatii

Fie ca suferi de o boala precum artroza ori artrita, fie ca nu ai nicio boala care iti afectează articulatiile, ci doar o sensibilitate a acestora, e important sa stii ca o serie de alimente iti agraveaza problema fara ca tu sa ai habar.

Durerile articulare iti afecteaza stilul de viata, determinandu-te sa renunti la activitati care iti faceau inainte placere. Pentru a preveni instalarea acestor dureri, trebuie sa stii ca unele alimente dintre cele pe care le consumi iti provoaca dureri articulare.

Cantitatea mare de acid uric din rosii este vinovata pentru acest lucru. Asta carbohidrați pentru inflamație articulară inseamna ca trebuie sa renunti dfinitiv la consumul de rosii, ci ca trebuie sa il limitezi.

Floarea soarelui, soia si porumbul — acizii grasi Omega-6 consumati in exces pot, de asemenea, sa cauzeze inflamatii la nivelul articulatiilor, deci si dureri articulare. Oamenii de stiinta sfatuiesc in special persoanele care sufera de artrita reumatoida sa scada cantitatea consumata de floarea soarelui, soia si porumb pentru a limita aportul de acizi grasi Omega Alte alimente care contin acizi grasi Omega-6 sunt: margarina, galbenusul de ou, carnea si alimentele prajite.

Sucurile bogate in zahar — consumul de zahar nu numai ca te predispune la boli cardiace si diabet, insa elibereaza si citokine, moleculele proteice care au un rol important in declansarea inflamatiilor. Alimentele prajite si procesate - studiile facute recent au scos carbohidrați pentru inflamație articulară iveala faptul ca eliminarea alimentelor prajite si procesate din dieta ajuta organismul sa isi concentreze fortele pe inflamatia aparuta la nivel articular,  resusind astfel sa  estompeze sau sa scada nivelul de  inflamatie locala, altfel organsimul concentrandu-se in contracararea ravagiilor facute de alimnetele nesanatoase la nivel intestinal.

Inlocuieste alimentele prajite si procesate din dieta cu preparate sanatoase, gatite usor, la abur, cuptor si de preferat. Produsele lactate — proteinele din produsele lactate contribuie si ele la durerile articulare.

Incearca sa inlocuiesti proteinele din produsele lactate si carne cu proteinele de origine vegetala precum cele din spanac, linte, quinoa, tofu, fasole sau tofu. Sarea — sarea in exces declanseaza inflamarea articulatiilor.

Carbohidratii - Ce trebuie sa stii

Produsele procesate din comert contin cantitati mari de sare, ceea ce inseamna ca trebuie sa renuntam la acestea pentru a putea controla cantitatea de sare consumata. Citeste intotdeauna eticheta unui carbohidrați pentru inflamație articulară inainte de a-l cumpara si redu consumul de sare. Poti inlocui sarea cu ierburi aromatice, care ofera gust preparatelor fara a avea efecte secundare.

Citeste si Cauze frecvente ale durerii de genunchi Dieta si stilul de viata joaca un rol important in prevenirea si tratarea durerilor articulare. Ideal este sa adopti o dieta echilibrata, dar si un stil de viata activ, in care sportul sa joace un rol important.

Cum poti reduce inflamatia cronica prin nutritie? By - March 13, Inflamatia este un termen vag, care descrie o afectiune medicala ce poate afecta orice parte a orgnaismului uman. Inflamatia face parte din raspunsul imunitar si este incercarea corpului nostru de a se proteja impotriva stimulilor nocivi si de a incepe vindecarea: orice rana sau infectie declanseaza un raspuns inflamatoriu, dar inflamatia cronica poate duce la boli dureroase carbohidrați pentru inflamație articulară serioase artrita, poliartrita reumatoida, cancer. In articolul de astazi iti explicam ce este inflamatia, cum poti controla si limita inflamatia cronica, ce rol are alimentatia in raspunsul inflamator si exact ce trebuie sa mananci pentru a reduce inflamatia prin nutritie.