Cât de mult costurile pentru a schimba articulația genunchiului

Cum să schimbi articulația genunchiului. Formular de căutare

artroza și metodele de tratament cele mai bune analgezice pentru durerile articulare

Autor: Vasile Adelina Genunchiul este una dintre cele mai importante articulații ale corpului. Pe lângă rolul determinant pe care îl are în deplasare, oferă deopotrivă stabilitate și rezistență pentru menținerea întregii greutăți a corpului. Tocmai de aceea propria lui stabilitate, rezistență și flexibilitate sunt esențiale pentru ca noi să putem merge, alerga, sări sau desfășura multe alte mișcări.

Potrivit Academiei Americane a Chirurgilor Ortopezi, milioane de pacienți se tratează de astfel de afecțiuni fracturidislocări, luxații sau rupturi de ligament. Toate acestea ne conduc la o întrebare: cum menținem sănătatea genunchilor?

Este vorba despre o combinație de părți de susținere și părți în mișcare: oase, cartilaje, ligamente, tendoane și mușchi. Lor li se alătură însă un al treilea os, rotula.

Oasele sunt ținute în contact unul cu celălalt prin ligamente, în timp ce mușchii se dezvoltă pe oase și se prind de acestea prin tendoane. În fond, mușchii sunt cei care acționează tendoanele și pun oasele în mișcare. Prin urmare, toate aceste componente sunt esențiale pentru buna funcționare a genunchilor. Revenind la sănătatea genunchilor, bolile sau accidentările sunt principalii factori perturbatori. Artrita, de pildă, este cea mai frecventă boală a genunchiului. Termenul acoperă însă, pe lângă sensul de bază acela de inflamare a articulațiilormulte alte probleme.

De cealaltă parte, rănile pot apărea brusc, ca urmare a unei accidentări, sau în timp, ca urmare a unor mișcări necorespunzătoare ce deformează articulația genunchiului. Indiferent de natura problemelor, prevenția lor trebuie tratată cu maximum de seriozitate deoarece afecțiunile genunchilor pot avea impact direct asupra calității vieții.

Afecțiuni ale genunchiului

Exercițiile recomandate în mod regulat pot fi clasificate astfel: exerciții de mișcare — pentru ameliorarea rigidității și menținerea funcționalității normale a articulației; exerciții de fortificare — pentru creșterea forței musculare și angrenarea mai ușoară a articulației genunchiului; exerciții de rezistență — pentru îmbunătățirea sistemului cardiovascular și controlul greutății, acesta din urmă având efect direct asupra funcționalității genunchilor.

Pentru persoanele care nu au niciun fel de probleme cu genunchii, astfel de exerciții pot cum să schimbi articulația genunchiului practicate independent. În cazul unor afecțiuni deja existente, este foarte important să se facă un control medical și să se stabilească programul de exerciții fizice sub îndrumarea unui specialist.

Îndoiți celălalt picior ridicând călcâiul către posterior și apucați încheietura gleznei cu mâna de pe aceeași parte. Trageți ușor în sus de gleznă până începeți să simțiți o ușoară întindere în zona din față a coapsei, la piciorul îndoit.

Pentru bicepsul femural partea din spate a coapsei : Așezați-vă în fund, cu un picior întins la nivelul solului, ușor în lateral, și cu celălalt îndoit în lateral.

cum să schimbi articulația genunchiului

Așezați mâinile sub genunchiul picioriului întins și aplecați-vă ușor în față, până simțiți o întindere ușoară în zona cum să schimbi articulația genunchiului a coapsei. Mențineți spatele drept în tot acest timp. Pentru tricepsul sural partea din spate a gambei : Așezați-vă în fața unui perete și proptiți-vă mâinile de zid.

Articulația genunchiului și tratamentul complet pentru cartilajul articular și lichidul sinovial

Aduceți un picior în față și flexați-l ușor, în timp ce îl mențineți pe celălalt mai în spate, drept, cu talpa lipită complet de sol. Flexați ușor genunchiul adus în față până începeți să simțiți o întindere ușoară a tricepsului sural la piciorul ținut în spate. Activitatea fizică moderată are un efect benefic în prevenția afecțiunilor genunchilor. Tot mișcarea este recomandată și pentru a slăbi și a ajuta și mai mult genunchii. Cu toate acestea, nu orice tip de efort sau orice sport are efecte benefice.

Practicată în mod necorespunzător sau atunci când forma fizică nu permite, mișcarea cum să schimbi articulația genunchiului face mai mult rău decât bine.

  • Afecțiuni ale genunchiului Anatomia genunchiului Pentru a înţelege mai bine cum apar diversele leziuni în interiorul genunchiului, este bine să deprindem câteva noţiuni de anatomie.
  • Afecțiuni ale genunchiului » Dr. Predescu
  • Tratamentul entezopatiei articulațiilor cotului
  • Durerea de genunchi| Cauze, simptome si tratamente – Voltaren

Mersul pe jos — este o formă moderată de mișcare, recomandată celor care au probleme cu articulațiile sau cu greutatea; efectuat corect are și un efect cum să schimbi articulația genunchiului benefic și prezintă avantajul că intensitatea lui poate fi ajustată de fiecare în parte, până la un nivel confortabil.

Alergatul — deși preferat de foarte multă lume, alergatul este problematic din cauza șocurilor pe care le poate crea la nivelul articulațiilor.

Gonartroza

Se recomandă practicarea lui cu măsură și, neapărat, folosind branțuri care absorb șocurile. Ciclismul — este o activitate îndeosebi benefică articulațiilor, dar și sistemului cardiovascular; însă pentru a experimenta beneficiile mersului pe bicicletă este esențial ca mușchii să fie lucrați echilibrat și, mai ales, ca dimensiunile bicicletei să fie adaptate conformației fizice a ciclistului.

Înotul — este un sport aproape ideal prin presiunea extrem de mică pe care o pune asupra genunchilor, în timp ce beneficiile cardiovasculare pe care le aduce sunt imense; singurele persoane care ar trebui să îl evite sunt cele care suferă de dureri de rotulă sau tendinită patelară. Fotbalul — este un sport care nu aduce probleme genunchilor mai mult decât o fac alergările, cu condiția evitării tackling-urilor intervențiile dure de deposedare a adversarului de minge.

cum să schimbi articulația genunchiului unguent inteligent pentru recenzii ale articulațiilor

Și în acest caz utilizarea echipamentului special este necesară, la fel ca antrenamentele periodice de menținere a condiției fizice. Baschetul — este un sport mai solicitant pentru articulații, în comparație cu fotbalul; principala problemă o reprezintă riscul de a ateriza într-o poziție inconfortabilă după aruncările la coș. Orice intervenție mai agresivă a unui adversar poate produce și ea afecțiuni locale ca urmare a mișcării bruște a articulației. Schiatul — reprezintă unul dintre cele mai periculoase sporturi și necesită o pregătire fizică sistematică înainte de intrarea pe pârtie.

cum să schimbi articulația genunchiului

Unul dintre secretele lui constă în flexarea corectă a genunchilor. Totodată, acest aspect mărește considerabil riscurile, pentru că foarte multă lume fie nu cunoaște, fie ignoră pozițiile corecte, de aici și numărul foarte mare de accidente asociate acestui sport. Pentru cele mai multe sporturi, echipamentul de protecție include, pe lângă pantofii special concepuți pentru un anumit tip de efort și fașele elastice, respectiv genunchierele.

durere în articulațiile degetului mare ale mâinii stângi

Fașele elastice oferă stabilitate articulațiilor, prevenind mișcarea inoportună în lateral a genunchiului, dar și mușchilor, prevenind anumite întinderi musculare. Genunchierele oferă în schimb rotulei protecție sporită împotriva șocurilor mecanice.

Cu toate acestea, alimentația este și ea asociată, într-o anumită măsură, acestui capitol. Legătura dintre alimentație și funcționalitatea articulațiilor este însă ceva mai superficială.

Cum menținem sănătatea genunchilor?

Cel mai adesea, ajustarea regimului alimentar este recomandată exclusiv pentru a pierde din kilogramele în exces. O greutate mai mică ușurează efortul depus de genunchi pentru susținerea întregului corp și reduce riscul dezvoltării artritei, mai târziu în viață.

Chiar și așa, nu există o dietă specifică, recomandările fiind destul de generale și deja cunoscute: consumul crescut de fructe și legume, cereale integrale, lactate cu conținut redus de grăsimi, un aport proteic mai mare și reducerea consumului de grăsimi solide sau saturate, dar și de sare sau zahăr. Cei care suferă de osteoartrită iau și suplimente alimentare pe bază de glucozamină și condroitină.

Acestea însă nu au niciun alt efect semnificativ, în afara unei ușoare ameliorări a durerilor.

cum să schimbi articulația genunchiului

Oamenii de știință cercetează în prezent și efectul anumitor vitamine în special D și a calciului, a ceaiului verde sau a altor suplimente alimentare în menținerea sănătății articulațiilor. Cu toate acestea, niciun supliment alimentar nu trebuie administrat fără a consulta în prealabil un medic.

  • Dr. Vlad Predescu - cauzele durerilor de genunchi | radiomanelenoi.ro
  • Traumatism al articulației acromioclaviculare
  • Durerile de genunchi: antrenamentul si enzimele pot fi de folos - Farmacia Alphega
  • Ce este artrita reumatoidă cum să o tratezi

Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.