Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase - Dietă & Fitness > Nutritie - radiomanelenoi.ro

Ce pot mânca cu durere în articulații

Account Options

Factori de risc pentru durerile articulare Este nevoie de un cumul de factori diferiti pentru a creste probabilitatea de deteriorare a articulatiilor si, mai apoi, aparitia durerii articulare. Mai jos sunt principalii factori de risc4 asociati durerilor articulare: Stilul de viata - de exemplu, sportivii au un risc mai mare de aparitie a traumatismelor la nivelul articulatiilor prin comparatie cu cei care nu practica un sport de performanta; Varsta - degenerarea articulatiilor apare mai ales la persoanele de peste 50 de ani; Istoricul familial - factorul genetic conteaza foarte mult.

De exemplu, persoanele care au rude apropiate diagnosticate cu osteoartrita sau poliartrita reumatoida sunt mai predispuse la aceste boli; Sexul - femeile au un risc mai mare de dureri articulare decat barbatii; Istoricul medical - persoanele nascute cu malformatii, cartilaje defectuoase sau probleme ale articulatiilor au un risc mai mare de a avea dureri articulare; de asemenea, riscul de dureri articulare creste daca persoana sufera de boli osoase; Obezitatea - surplusul de kilograme5 pune ce pot mânca cu durere în articulații presiune suplimentara asupra articulatiilor noastre, in special asupra celor ale genunchilor.

Mai mult, persoanele obeze au un risc mai mare de artrita la nivelul mainilor.

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Diagnosticarea durerilor articulare Durerile articulare sunt diagnosticate de catre medic pe baza istoricului medical, a simptomelor si a rezultatelor ce pot mânca cu durere în articulații investigatii si analize de sange. Pentru a pune corect diagnosticul6 si pentru a putea exclude alte afectiuni care prezinta aceleasi simptome, doctorul poate recomanda realizarea unuia sau a mai multor teste de sange, radiografii sau alte analize de imagistica. O radiografie a articulatiilor, de exemplu, va indica gradul de degenerare a articulatiei, in timp ce testele de sange pot dezvalui existenta unei boli autoimune.

Da, exista! Fie ca este vorba despre durerile musculare asociate sportului sau de durerile articulare specifice varstei, incearca sa incluzi aceste alimente cu proprietati antiinflamatorii in dieta ta. Neplacute si nedorite, durerile musculare, cunoscute in termeni medicali sub denumirea de mialgie, pot sa afecteze orice zona a corpului si variaza in intensitate de la scazut la sever. Durerile musculare au diverse cauze, cum ar fi suprasolicitarea muschilor, traumatismele, ruptura fibrelor musculare, infectiile virale sau bacteriene, fibromialgia, hipocalcemia, afectiunile autoimune si cele tiroidiene.

Pentru a masura nivelul inflamatiei din organism, medicul poate recomanda realizarea unei hemoleucograme complete. Daca durerea este severa, doctorul va extrage lichidul acumulat in jurul articulatiilor si il va analiza pentru a determina cauza infectiei.

ce pot mânca cu durere în articulații

Cand este cazul sa cerem ajutor de specialitate Durerile articulare pot varia de la usoare la debilitante, caz in care scad rezistenta organismului. Cand trebuie mers la medic?

ce pot mânca cu durere în articulații

Daca durerea articulara persista7 cel putin o saptamana, este bine sa va adresati unui specialist. In cazul in care articulatiile mari cele ale genunchilor reprezinta un exemplu se rup in momentul urcarii scarilor, drumul la medic devine obligatoriu. Tratamentul durerilor articulare Tratamentul medicamentos depinde8 de cauza durerii articulare si de intensitatea sa.

Alimente care pot ameliora durerile musculare

De exemplu, pentru durerea moderata spre severa, medicamentele antiinflamatoare pot fi eficiente daca nu va confruntati cu alte probleme de sanatate.

Daca durerea este redusa spre moderata, tratamentul cu analgezic este benefic. Chiar si acesta trebuie luat dupa o discutie cu doctorul, deoarece, in cantitati mari si daca se consuma alcool, poate deveni toxic.

boli articulare și ale coloanei vertebrale leziuni ale nervilor gleznei

Atunci cand durerea articulara apare din cauza unei gute netratate, durerea dispare odata cu inceperea tratamentului pentru guta poate include de la medicamente orale, la injectii cu cortizon.

Similar este si cazul in care durerea articulara apare din cauza unei artrite psoriazice sau a spondilitei anchilozante.

ce unguent pentru osteochondroza coloanei vertebrale cervicale metode de tratare a artrozei intervertebrale

Alte remedii Pe langa medicatia orala sau injectabila, doctorul poate recomanda creme sau geluri cu capsaicina, un compus9 cunoscut pentru gustul sau iute si care are rolul de a ajuta la calmarea durerii articulare.

De asemenea, terapia fizica poate ajuta la intarirea muschilor din jurul articulatiilor si la stabilizarea zonei afectate. Mentinerea unei greutati in limite normale poate ajuta la reducerea durerilor articulare usoare spre moderate, iar exercitiile10 fizice usoare, precedate de o incalzire de cateva minute, pot contribui la atenuarea durerii.

Pe langa aceste recomandari, este indicata urmarea unei diete sanatoase, cu un continut redus de sare si in care sa predomine fructele, legumele, cerealele integrale, carnea slaba, nucile si semintele. Masajul, kinetoterapia sau acupunctura pot contribui si ele la reducerea durerii articulare. Protejarea articulatiilor este obligatorie, indiferent de intensitatea durerii.

  • Alimente care pot ameliora durerile musculare • Perskindol Activ Gel
  • Mananca sanatos: 8 motive sa introduci castanele in alimentatia ta Sarace in grasimi si fara colesterol, castanele sunt fructele de care trebuie sa te bucuri in aceasta perioada a anului.
  • De Amalia Skelton E o bucurie pentru mine să scriu!

Pentru a menaja articulatiile mainilor, la cumparaturi este recomandat sa alegeti sacose intarite cu pernute sau sa distribuiti greutatea intre plase si un rucsac. Pentru a pregati articulatiile pentru sporturile de iarna si pentru a minimiza riscul de accidentare, este bine sa urmati cateva sfaturi Evitati sporturile care va solicita articulatiile peste limita suportabila; Investiti in echipamente complete de protectie; Nu sariti peste incalzire12 - muschii, tendoanele si ligamentele care nu sunt incalzite cresc riscul de accidentare; Dupa o zi pe partie, bucurati-va de un masaj terapeutic sau masati usor articulatiile mainilor, picioarelor si genunchilor; Faceti miscare timp de cateva saptamani inainte de vacanta la munte, pentru intarirea muschilor din jurul articulatiilor; Caderile sunt inevitabile, insa atunci cand se intampla, este recomandat sa o faceti pe partea laterala sau cu fata in sus, pentru a minimiza impactul greutatii corpului asupra articulatiilor mainilor.

De multe ori, durerile articulare se manifesta ca urmare a degradarii firesti care apare odata cu trecerea timpului. Cu toate acestea, pot reprezenta o prima manifestare a unei infectii sau a unei afectiuni mai grave.

ce pot mânca cu durere în articulații

Daca durerea articulara persista mai dureri constante în articulațiile șoldului de sapte zile, este recomandat sa va adresati medicului. Detectarea din timp a problemei care a cauzat durerea poate contribui la ameliorarea simptomelor si la disparitia disconfortului.

Bibliografie: 2. What are the exercise-based injury prevention recommendations for recreational alpine skiing and snowboarding?

  • Adesea, durerea articulațiilor este asociată cu depunerea de săruri lactice, ceea ce este exact ceea ce cauzează o dietă greșită.
  • Alimente articulatii sanatoase
  • Entorse la genunchi
  • Medicamente pentru osteoartroza articulației umărului
  • Dureri la nivelul genunchiului partea interioară